Ni som vill kan ju få ett par tips, och hur man gör för att komma igång. Många kanske har kommit i gång med någon träningsform och det är ju bra. Till er som vill komma igång så lyder mitt tankesätt så här, säg till dig själv jag är värdig att avsätta tid till det jag behöver för att må bra, sen ifall man springer eller går ja eller vad det är skit samma, tid för sig själv är viktigt, mår man bra kan man ge mer av sig själv, Det är svårt att komma igång, ja det är klart det är nytt allt som är nytt är jobbigt, så ni börjar ta er ner dit ni ska.och gör så gott ni kan, efter ni har tränat så kommer ni antagligen må dåligt, då är det viktigt att inte säga till sig själv fan var dålig jag är, eller det fattade jag väl att jag var värdelös osv utan var snäll mot er själv säg i stället jag mår lite dåligt inte så lustigt har ju inte tränat på ett tag men det kommer gå bättre och bättre ex. efter två veckor kommer ni se att er kropp har vant sig och då börjar sakta ställa in på det den ska, och ni kommer uppleva det som var jobbigt roligt, Glöm inte sätta upp en lapp synligt efter träning göra ett kryss, det är beröm för att ni har vart där. Så här kommer mitt att se ut. Första månaden tränar jag Måndag till fredag, kroppen är uppdelad i olika muskelgrupper. Dag 1 Framsida lår,mage,vader, Dag2 Rygg .Biceps, underarmar, Dag3 motion,Dag4 Bröst,Triceps Dag5 Bak sida lår,vader och axlar.överarmar. Efter den månaden kommer jag sänka till fyra dagar i veckan. att jag nu tränar fem dagar är att jag vänjer min kropp att utföra dom övningar som skall ske och att man vänjer den att komma i väg.men sänker tränings dagarna till 4 så att inte kroppen blir utbränd efter första månaden .Maten då inget att tänka på just nu det kommer senare , eftersom tiden går.Nu till mig hur gick det då i dag,naturligt vis mådde jag skit och vart lik blek och trodde själen lämnade kroppen ,Men vad gör det,jag går på tränar i morgon igen ,för jag vet ju att jag kommer må bättre senare.rökningen ja jobbigt är det redan, så jag köpte lite tjejsnus så man inte mår allt för dåligt, jag ber om ursäkt för min stavning mm men hoppas ni kan bena ut det, och att någon får glädje av det jag skrivit.