I dag var det min så kallade lediga dag !! Och oj vad jag har tagit det lungt idag NOOT!!! Började morgonen med keso med frukt, äggvitor, kaffe och juice.  Sen gick jag till gymmet, där blev det uppvärmning på bandet sedan hård körning bröst och triceps. Sedan käkade jag lunch på tappas, dom har kanon sallad och det var nog den godaste raggmunk jag har ätit med färska rå råröda lingon. sedan kom då plasket det var fläsk till, kanske inte det nyttigaste men som sagt det kan man justera med mängden på tallriken man  kan ju tycka att det inte ska vara så märkvärdigt att laga till  jo tydligen för på dom andra ställena jag har ätit fläsk så har dom stekt det så hårt att tänderna är färdiga flyga ut.. men detta fläsk var perfa stekt . Sen åkte jag och shoppa gymbolaget här i linköping där man kan träna eller handla i butiken. så det blev både nytt protein och kläder, dom har riktigt bra service. måste säga att dom som jobbar där har ju vart med i gemet ett tag så man kan ju snika lite tränings tips med :) Och sen kl 17,00 var det dax för massage "kopping" när jag var där första gången såg det ut som någon hade misshandlat mig på ryggen..men denna gång var det bättre... Och sen var man tillbaka på gymet igen och avlutade dagen med 1 timme på bandet.  Och nu trött efter den långa dagens alla bravader,  kanske skulle av sluta dagen med färgning av håret, sedan får det vara nog....  i morgon ny dag , nya upptåg .... höres               
 .