Hej i dag har det rullat på bra i studion mycket bokningar och jag har hunniot träna två pass i dag med och deffen har jag stramat åt änu mera s¨å får man se hur det går.så här kommer en bild på vad jag äter under en hel dag naturligt vis byter jag ut köttet mot kyckling file eller torsk ,räkor äggvitor.MM så detta är ett ex.2dl havre gryn .6dl protein pulver 250gram rygg biff,1liter mjölk grönsakerna använder jag till utfylnad och jag använder endast grönsaker som har något  värde vill säga som inte inne håller så mycket vatten.naturligt vis kan man slå på en krossade tomater i bland men för smaken skull .bon apitite.mvh rogga